Unterstützung für das TSG Herbstfest gesucht!

Wir brauchen Dich,

sofern Corona es zulässt ….

wollen wir am 03. Oktober dieses Jahres wieder am Tag der Deutschen Einheit unser Fest „Neie Woi un Zwiwellkuche“ (auf Hochdeutsch Neuer Wein und Zwiebelkuchen)

an der Walderholung in Mutterstadt durchführen.

Dazu benötigen wir Eure Hilfe.

Dies kann in zweierlei Form geschehen; entweder dass Ihr uns ein paar Stunden an diesem Feiertag als Helfer zur Verfügung steht und/oder für uns einen Zwiebelkuchen

backt und als Kuchenspende zur Verfügung stellt.

wir würden uns freuen, wenn Ihr uns unterstützen würdet.

Wir bitten um baldige Rückmeldung, ob Ihr uns als Helfer und/oder mit Zwiebelkuchen helfen wollt.

Telefon: 06234 4675

Mail: lore.brose@gmx.de

Aktuelle Onlinekurse findest du hier:

News

Handballer überreichen je 2700 € an die Grundschulen

Handballer überreichen je 2700 € an die Grundschulen

Wie bereits berichtet hat die HSG Mutterstadt/Ruchheim bei ihrem 2. Spendenlauf vom 9. bis 25.April über 8000 € erlaufen. 205

3. online Hessen Cup – Trampolin

3. online Hessen Cup – Trampolin

https://www.tsg-mutterstadt.de/wp-content/uploads/2021/07/Tramp_01.mp4#t=1 Von 28. Juni bis zum 4.Juli hieß es wieder „Online Hessen Cup“ für die Trampolin Turnerinnen der TSG Mutterstadt.

Suchen Unterstützung für unser Herbstfest

Wir brauchen Dich, sofern Corona es zulässt …. wollen wir am 03. Oktober dieses Jahres wieder am Tag der Deutschen Einheit unser

Sportvideos für zu Hause

Workout mit Anke

Woche 1

Wir fange hier erstmal mit dem Aufwärmen an.

 

Viel Spaß beim mitmachen

Woche 2

Weitergehts mit unserer Workoutsession

Viel Spaß!

Woche 3

Hoffe die 2. Woche hat euch gefallen. Wir fangen nun mit unserer nächsten Workout Einheit an

Onlinekurse

Neu Kurse ab 19.07.21

Wir bieten weiterhin Sport für zu Hause und zwar online in Euer Wohnzimmer.

Die Kurse sind für Mitglieder der TSG (mit Ausnahme von Pilates) kostenlos.

Für Nichtmitglieder unserer TSG erheben wir pro Kurs eine Gebühr von 15 €; bei mehreren Kursen Staffelpreise.

Anmeldung über:

Tel.: 06234 4675

Mail: lore.brose@gmx.de

Fit am Vormittag

Mittwochs 09.00 – 10:00 Uhr – 6 Kurstage

Beginn: 21.07.2021

Übungsleiterin: Ute

Den gesamten Körper fit und beweglich halten – ein gesundheitsorientiertes Training. Durch Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur dem Rücken etwas Gutes tun aber auch den Muskelgruppen im Bereich von Bauch, Beine und Po.

Ziel ist es, die Fitness, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Haltung zu verbessern und somit Rückenproblemen vorzubeugen, nicht deren Therapie. Du fühlst dich wohl in deinem Körper und bist den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags besser gewachsen.

Hallo! Guten Morgen!

Dienstag 8.30 – 9.15 Uhr – 6 Kurstage

Beginn: 20.07.2021

Übungsleiterin: Ute

Für einen aktiven Start in den Tag.Einmal alles auslockern, Faszien aktivieren, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen, die Muskulatur durchbluten. Sich hinterher wohlfühlen und gut gelaunt in den Tag starten.

Wirbelsäulengymnastik

Montags 19.00 – 20.00 Uhr – 6 Kurstage

Beginn: 19.07.2021

Übungsleiterin: Nancy Schwarz

Workout mit Warm-Up & abwechselnden Mobilisations- & Kräftigungsübungen Ziel ist die Stärkung der Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur sowie Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit

Body Toning

Mittwochs 19.00 – 20:00 Uhr – 6 Kurstage

Beginn: 21.07.2021

Übungsleiterin: Nancy

Workout mit mobilisierendem Warm-Up & ganzheitlichen Kräftigungsübungen vor allem aus dem Bereich Bauch, Beine und Po; auch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen kommen nicht zu kurz.

Body Boost (Funktionales Training)

Mittwochs 19.30 -20.15 Uhr – 10 Kurstage

Beginn: 14.04.2021

Übungsleiterin: Anke

„Body Boost“ basiert auf einer Art Intervall Struktur. Die Trainerin Anke Feldmann führt die Teilnehmer abwechselnd durch kleine Kraft- und Cardio -Einheiten. Es wird viel mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet (beispielsweise Stützübungen), dabei werden bei jeder Übung möglichst viele Muskeln gleichzeitig angesprochen.

Nach und nach stellt sich eine Steigerung der eigenen Ausdauer und eine Verbesserung der Körperstabilität ein, sodass das Training für jeden ein Erfolgserlebnis mitbringt. Durch die vergleichsweise kurze, aber intensive Trainingszeit vergeht die Zeit wie im Flug und man kann das Training sehr gut in den Alltag integrieren.

Stretch und Relax

Mittwochs 20.20 -20.50 Uhr – 10 Kurstage

Beginn; 14.04.2021

Übungsleiterin: Anke

Bei dem Kurs“Stretch &Relax“ steht das Dehnen und Entspannen im Vordergrund. In 20 Minuten werden behutsam von Kopf bis Fuß alle Muskeln gestretched.

Die Beweglichkeit wird verbessert, Verspannungen werden gelöst und alles fühlt sich angenehm gelockert an. Wenn du dir für dein Stretching mehr Zeit nehmen möchtest ist Stretch & Relax genau das richtige.

Pilates

Dienstag 19.00 -20.00 Uhr –  10 Kurstage

Beginn: 13.04.2021

Übungsleiterin: Sabine

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kräftigt und dehnt die gesamte Muskulatur, es stärkt den Rücken, verbessert die Haltung und schult die Körperwahrnehmung.

Die Übungen werden achtsam und präzise ausgeführt. Dabei wird die Körpermitte (=Powerhouse) aktiviert, d.h. Beckenboden- und Bauchmuskulatur wird leicht angespannt und so den gesamten Rumpf stabilisiert. Die achtsame Atmung unterstützt die Bewegungsausführung und man erreicht einen Bewegungsfluss.