Unterstützung für das TSG Herbstfest gesucht!

Wir brauchen Dich,

sofern Corona es zulässt ….

wollen wir am 03. Oktober dieses Jahres wieder am Tag der Deutschen Einheit unser Fest „Neie Woi un Zwiwellkuche“ (auf Hochdeutsch Neuer Wein und Zwiebelkuchen)

an der Walderholung in Mutterstadt durchführen.

Dazu benötigen wir Eure Hilfe.

Dies kann in zweierlei Form geschehen; entweder dass Ihr uns ein paar Stunden an diesem Feiertag als Helfer zur Verfügung steht und/oder für uns einen Zwiebelkuchen

backt und als Kuchenspende zur Verfügung stellt.

wir würden uns freuen, wenn Ihr uns unterstützen würdet.

Wir bitten um baldige Rückmeldung, ob Ihr uns als Helfer und/oder mit Zwiebelkuchen helfen wollt.

Telefon: 06234 4675

Mail: lore.brose@gmx.de

Aktuelle Onlinekurse findest du hier:

News

Unser Vorsitzender und sein „schönstes ‚Wohnzimmer‘ in Mutterstadt“

Unser Vorsitzender und sein „schönstes ‚Wohnzimmer‘ in Mutterstadt“

unter anderem mit dieses Worten wurde unser TSG Mutterstadt Vorsitzender Klaus Maischein von der Rheinpfalz in der Serie „Die Macher“ porträtiert…

2 Neue Kurse – Body Boost || Stretch&Relax

2 Neue Kurse – Body Boost || Stretch&Relax

„Body Boost“ basiert auf einem Art Intervall Training, während bei „Stretch & Relax“ das Dehnen und Entspannen im Vordergrund steht.

Handballer überreichen je 2700 € an die Grundschulen

Handballer überreichen je 2700 € an die Grundschulen

Wie bereits berichtet hat die HSG Mutterstadt/Ruchheim bei ihrem 2. Spendenlauf vom 9. bis 25.April über 8000 € erlaufen. 205 Handballerinnen und Handballer liefen hierfür über 12 000 Kilometer.Nachdem im letzten Jahr die Spenden dem Kinderhospiz Sterntaler und der Tafel in Ludwigshafen zuGute kamen, wurden dieses Mal die Grundschulen in Mutterstadt und Ruchheim unterstützt und …

Handballer überreichen je 2700 € an die Grundschulen Weiterlesen »

Sportvideos für zu Hause

Workout mit Anke

Woche 1

Wir fange hier erstmal mit dem Aufwärmen an.

 

Viel Spaß beim mitmachen

Woche 2

Weitergehts mit unserer Workoutsession

Viel Spaß!

Woche 3

Hoffe die 2. Woche hat euch gefallen. Wir fangen nun mit unserer nächsten Workout Einheit an

Der Sommer geht ...

Neue Kurse ab 31.08.

Hybridkurse  sind Kurse bei denen ihr sowohl vor Ort in der Sporthalle,  aber auch von zu Hause über Zoom mitmachen könnt.

Vor Ort gelten die 3G Regeln (Getestet, Geimpft, Genesen) 

Die Kurse sind für Mitglieder der TSG (mit Ausnahme von Pilates) kostenlos.

Kosten für Nichtmitglieder unserer TSG, bei den Kursinfos.

Anmeldung über:

Tel.: 06234 4675

Mail: lore.brose@gmx.de

Nennen Sie bitte den Kurs und bei den Kursen von Anke ob Sie online (via Zoom) oder vor Ort in der

TSG Sporthalle teilnehmen wollen sowie ob Sie TSG Mitglied sind.

Kursort: TSG Halle in der Bohligstraße 1, 67112 Mutterstadt 

Hallo! Guten Morgen!

Dienstag 08.30 – 9:15 Uhr – 10 Kurstage

Beginn: 05.10.2021

Kursart: Online über Zoom

Kosten: Nichtmitglieder 40€

Übungsleiterin:  Ute

„Alles was fit macht“ – starte aktiv in den Tag.
Eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining,
mitunter auch als Zirkel- oder Intervalltraining.
Sich hinterher wohlfühlen und gut gelaunt in den Tag starten.

Fit am Vormittag

Mittwochs 08.30 – 9:30 Uhr – 6 Kurstage

Beginn: 06.10.2021

Kursart: Online über Zoom

Kosten: Nichtmitglieder 40€

Übungsleiterin: Ute

Den gesamten Körper fit und beweglich halten – ein gesundheitsorientiertes Training. Durch Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur dem Rücken etwas Gutes tun aber auch den Muskelgruppen im Bereich von Bauch, Beine und Po.

Ziel ist es, die Fitness, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Haltung zu verbessern und somit Rückenproblemen vorzubeugen, nicht deren Therapie. Du fühlst dich wohl in deinem Körper und bist den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags besser gewachsen.

Pilates im Wohnzimmer

Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr – 12 Einheiten (Pause in den Herbstferien)

Beginn: 31.08. bis 14.12.2021

Kursart: online (Zoom)

Kosten: TSG Mitglied 18€, Nichtmitglieder 28€

Übungsleiterin: Sabine

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kräftigt und dehnt die gesamte Muskulatur, es stärkt den Rücken, verbessert die Haltung und schult die Körperwahrnehmung.

Die Übungen werden achtsam und präzise ausgeführt. Dabei wird die Körpermitte (=Powerhouse) aktiviert, d.h. Beckenboden- und Bauchmuskulatur wird leicht angespannt und so den gesamten Rumpf stabilisiert. Die achtsame Atmung unterstützt die Bewegungsausführung und man erreicht einen Bewegungsfluss.

Wirbelsäulengymnastik

Montag 19.15 – 20.15 Uhr – 10 Einheiten (Pause in den Herbstferien)

Beginn: 06.09.2021

Kursart: Hybrid (Halle und über Zoom)

Kosten: Nichtmitglieder 40€

Übungsleiterin: Nancy

Hinweis: Sportmatte und mittelgroßes Handtuch werden benötigt

Workout mit Warm-Up sowie abwechselnden Mobilisations- & Kräftigungsübungen

Ziel: Stärkung der Rücken-, Schulter und Bauchmuskulatur sowie die Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit

Body Boost (Funktionales Training)

Mittwochs 20.00 -20.40 Uhr – 10 Kurstage (Pause in den Herbstferien)

Beginn: 08.09.2021

Kursart: Hybrid (Halle und über Zoom)

Kosten: Nichtmitglieder 40€

Übungsleiterin: Anke

Unser Kurs „Body Boost“ basiert auf einer Art Intervall Struktur. Die Trainerin Anke Feldmann führt die Teilnehmer abwechselnd durch kleine Kraft- und Cardio -Einheiten. Es wird viel mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet (beispielsweise Stützübungen) und bei jeder Übung sollten möglichst viele Muskeln gleichzeitig angesprochen werden.

Nach und nach stellt sich eine Steigerung der eigenen Ausdauer und eine Verbesserung der Körperstabilität ein, sodass das Training für jeden ein Erfolgserlebnis mitbringt. Durch die vergleichsweise kurze, aber intensive Trainingszeit vergeht die Zeit wie im Flug und man kann das Training sehr gut in den Alltag integrieren. Das intensive Stretching am Schluss komplettiert das Ganzkörpertraining.

Stretch und Relax

Mittwochs 20.41 -21.01 Uhr – 10 Einheiten (Pause in den Herbstferien)

Beginn: 08.09.2021

Kursart: Hybrid (Halle und über Zoom)

Kosten: Nichtmitglieder 20€

Übungsleiterin: Anke

Bei dem Kurs“Stretch &Relax“ steht das Dehnen und Entspannen im Vordergrund. In 20 Minuten werden behutsam von Kopf bis Fuß alle Muskeln gestretched.

Die Beweglichkeit wird verbessert, Verspannungen werden gelöst und alles fühlt sich angenehm gelockert an. Wenn du dir für dein Stretching mehr Zeit nehmen möchtest ist Stretch & Relax genau das richtige.

Fit am Vormittag

Mittwochs 09.00 – 10:00 Uhr – 6 Kurstage

Beginn: 21.07.2021

Übungsleiterin: Ute

Den gesamten Körper fit und beweglich halten – ein gesundheitsorientiertes Training. Durch Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur dem Rücken etwas Gutes tun aber auch den Muskelgruppen im Bereich von Bauch, Beine und Po.

Ziel ist es, die Fitness, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Haltung zu verbessern und somit Rückenproblemen vorzubeugen, nicht deren Therapie. Du fühlst dich wohl in deinem Körper und bist den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags besser gewachsen.

Wirbelsäulengymnastik

Montags 19.00 – 20.00 Uhr – 6 Kurstage

Beginn: 19.07.2021

Übungsleiterin: Nancy Schwarz

Workout mit Warm-Up & abwechselnden Mobilisations- & Kräftigungsübungen Ziel ist die Stärkung der Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur sowie Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit

Body Toning

Mittwochs 19.00 – 20:00 Uhr – 6 Kurstage

Beginn: 21.07.2021

Übungsleiterin: Nancy

Workout mit mobilisierendem Warm-Up & ganzheitlichen Kräftigungsübungen vor allem aus dem Bereich Bauch, Beine und Po; auch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen kommen nicht zu kurz.