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Sichtungstrainig Trampolin

Sichtungstrainig Trampolin

Liebe Eltern, die Trampolin Abteilung der TSG Mutterstadt bietet wieder Plätze für Kinder im Alter zwischen 6 und 10 Jahren an. Trampolinturnen ist eine Einzelsportart, jedes Kind erhält seiner Leistung entsprechend ein individuelles Training. Vor diesem Hintergrund bitten wir um Verständnis, das wir nur begrenzt Plätze anbieten können. Denn unser Ziel ist es, mit den Kindern an …

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Winter 2022 – Kursangebote

Winter 2022 – Kursangebote

Auch 2022 haben wir neue Kurse für euch! Anmeldung per Mail: lore.brose@gmx.de Bitte gebt bei der Anmeldung den Kursnamen an! Bei Hybrid Kursen teilen Sie uns noch mit wie Sie teilnehmen möchten (Online oder Präsent) Kursgebühr für Nichtmitglieder der TSG 40 €/Kurs zu zahlen vor Kursbeginn. IBAN DE76 6709 0000 0086 2276 49   Als …

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Sportvideos für zu Hause

Workout mit Anke

Woche 1

Wir fange hier erstmal mit dem Aufwärmen an.

 

Viel Spaß beim mitmachen

Woche 2

Weitergehts mit unserer Workoutsession

Viel Spaß!

Woche 3

Hoffe die 2. Woche hat euch gefallen. Wir fangen nun mit unserer nächsten Workout Einheit an

Der Sommer geht ...

Neue Kurse ab 31.08.

Hybridkurse  sind Kurse bei denen ihr sowohl vor Ort in der Sporthalle,  aber auch von zu Hause über Zoom mitmachen könnt.

Vor Ort gelten die 3G Regeln (Getestet, Geimpft, Genesen) 

Die Kurse sind für Mitglieder der TSG (mit Ausnahme von Pilates) kostenlos.

Kosten für Nichtmitglieder unserer TSG, bei den Kursinfos.

Anmeldung über:

Tel.: 06234 4675

Mail: lore.brose@gmx.de

Nennen Sie bitte den Kurs und bei den Kursen von Anke ob Sie online (via Zoom) oder vor Ort in der

TSG Sporthalle teilnehmen wollen sowie ob Sie TSG Mitglied sind.

Kursort: TSG Halle in der Bohligstraße 1, 67112 Mutterstadt 

Hallo! Guten Morgen!

Dienstag 08.30 – 9:15 Uhr – 10 Kurstage

Beginn: 05.10.2021

Kursart: Online über Zoom

Kosten: Nichtmitglieder 40€

Übungsleiterin:  Ute

„Alles was fit macht“ – starte aktiv in den Tag.
Eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining,
mitunter auch als Zirkel- oder Intervalltraining.
Sich hinterher wohlfühlen und gut gelaunt in den Tag starten.

Fit am Vormittag

Mittwochs 08.30 – 9:30 Uhr – 10 Kurstage

Beginn: 06.10.2021

Kursart: Online über Zoom

Kosten: Nichtmitglieder 40€

Übungsleiterin: Ute

Den gesamten Körper fit und beweglich halten – ein gesundheitsorientiertes Training. Durch Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur dem Rücken etwas Gutes tun aber auch den Muskelgruppen im Bereich von Bauch, Beine und Po.

Ziel ist es, die Fitness, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Haltung zu verbessern und somit Rückenproblemen vorzubeugen, nicht deren Therapie. Du fühlst dich wohl in deinem Körper und bist den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags besser gewachsen.

Pilates im Wohnzimmer

Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr – 12 Einheiten (Pause in den Herbstferien)

Beginn: 31.08. bis 14.12.2021

Kursart: online (Zoom)

Kosten: TSG Mitglied 18€, Nichtmitglieder 28€

Übungsleiterin: Sabine

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kräftigt und dehnt die gesamte Muskulatur, es stärkt den Rücken, verbessert die Haltung und schult die Körperwahrnehmung.

Die Übungen werden achtsam und präzise ausgeführt. Dabei wird die Körpermitte (=Powerhouse) aktiviert, d.h. Beckenboden- und Bauchmuskulatur wird leicht angespannt und so den gesamten Rumpf stabilisiert. Die achtsame Atmung unterstützt die Bewegungsausführung und man erreicht einen Bewegungsfluss.

Wirbelsäulengymnastik

Montag 19.15 – 20.15 Uhr – 10 Einheiten (Pause in den Herbstferien)

Beginn: 06.09.2021

Kursart: Hybrid (Halle und über Zoom)

Kosten: Nichtmitglieder 40€

Übungsleiterin: Nancy

Hinweis: Sportmatte und mittelgroßes Handtuch werden benötigt

Workout mit Warm-Up sowie abwechselnden Mobilisations- & Kräftigungsübungen

Ziel: Stärkung der Rücken-, Schulter und Bauchmuskulatur sowie die Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit

Body Boost (Funktionales Training)

Mittwochs 20.00 -20.40 Uhr – 10 Kurstage (Pause in den Herbstferien)

Beginn: 08.09.2021

Kursart: Hybrid (Halle und über Zoom)

Kosten: Nichtmitglieder 40€

Übungsleiterin: Anke

Unser Kurs „Body Boost“ basiert auf einer Art Intervall Struktur. Die Trainerin Anke Feldmann führt die Teilnehmer abwechselnd durch kleine Kraft- und Cardio -Einheiten. Es wird viel mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet (beispielsweise Stützübungen) und bei jeder Übung sollten möglichst viele Muskeln gleichzeitig angesprochen werden.

Nach und nach stellt sich eine Steigerung der eigenen Ausdauer und eine Verbesserung der Körperstabilität ein, sodass das Training für jeden ein Erfolgserlebnis mitbringt. Durch die vergleichsweise kurze, aber intensive Trainingszeit vergeht die Zeit wie im Flug und man kann das Training sehr gut in den Alltag integrieren. Das intensive Stretching am Schluss komplettiert das Ganzkörpertraining.

Stretch und Relax

Mittwochs 20.41 -21.01 Uhr – 10 Einheiten (Pause in den Herbstferien)

Beginn: 08.09.2021

Kursart: Hybrid (Halle und über Zoom)

Kosten: Nichtmitglieder 20€

Übungsleiterin: Anke

Bei dem Kurs“Stretch &Relax“ steht das Dehnen und Entspannen im Vordergrund. In 20 Minuten werden behutsam von Kopf bis Fuß alle Muskeln gestretched.

Die Beweglichkeit wird verbessert, Verspannungen werden gelöst und alles fühlt sich angenehm gelockert an. Wenn du dir für dein Stretching mehr Zeit nehmen möchtest ist Stretch & Relax genau das richtige.