Aerobic Löwenkids Pilates Yoga Flexibar Body & Soul

Wichtig

Alle Anfrage bezüglich Training für Kinder zwischen 0 und 6 Jahren nur noch über die Geschäftstelle: tsgmutterstadt@t-online.de

TSG_Turnen

Turnen

Lore Brose

Abteilungsleiterin

Tel.: 06234/4675 

Mail: lore.brose@gmx.de

Frühling 2022

10er Kurse

Anmeldung per Mail: lore.brose@gmx.de

Bitte gebt bei der Anmeldung den Kursnamen an! Bei Hybrid Kursen teilen Sie uns noch mit wie Sie teilnehmen möchten (Online oder vor Ort)

Für Mitglieder der TSG sind mit Ausnahme von Pilates, hier fällt eine Gebühr von 15 € an, die Kurse kostenlos.

Kursgebühr für Nichtmitglieder der TSG 40 €/Kurs zu zahlen vor Kursbeginn.

IBAN DE76 6709 0000 0086 2276 49

Kurs Tag Zeit Beginn Einheiten Art Trainer
HIIT
Montag
19:15 - 20:30
04.04.2022
10
Präsenz
Nancy
Hallo! Guten Morgen!
Dienstag
08:30 - 09:15
22.03.2022
10
Online
Ute
Bewegtes Sitzen
Dienstag
18:00 - 19:00
26.04.2022
10
Präsenz
Petra
Pilates
Dienstag
19:00 - 20:00
05.04.2022
10
Online
Sabine
Fit am Vormittag
Mittwoch
08:30 - 09:30
23.03.2022
10
Online
Ute
Wirbelsäule
Mittwoch
19:30 - 20:30
06.04.2022
10
Hybrid
Nancy

Trainingszeiten (ganzjähriges Angebot)

ACHTUNG!!!

Corona-bedingt kann es zu Abweichungen/ Verschiebungen der Trainingszeiten kommen.

Um einen größtmöglichen Schutz der Teilnehmer bei Präsenzkursen gewährleisten zu können, ist die Teilnehmerzahl derzeit beschränkt.

Wer gerne zu einem Schnuppertraining vorbeikommen möchte, meldet sich bitte bei der Geschäftsstelle (06234/3871; Di 9-10 Uhr; Mi 15-19 Uhr).

Edit
Gruppe
Zeit
Ort
Trainer
Yoga
08:00 - 09:15
TSG Sporthalle
Ute Fiederer
Rücken-Fit
09:30 - 10:30
TSG Sporthalle
Ute Fiederer
Löwenkids
16:00 - 17:45
TSG Sporthalle
Silke König/ Anette Borutta
Flexibar
18:00 - 19:00
TSG Sporthalle
Anja Doppler
Step Aerobic
19:00 - 20:00
TSG Sporthalle
Nancy Schwarz
Wirbelsäule
20:00 - 21:00
TSG Sporthalle
Nancy Schwarz
Edit
Gruppe
Zeit
Ort
Trainer
Step Aerobic
09:30 - 11:00
TSG Sporthalle
Henni Klemm
Jedermänner
20:00 - 22:00
TSG Sporthalle
Gerald Smogulla
Pilates I
18:45 - 19:45
TSG Sporthalle
Sabine Haas
Pilates II
20:00 - 21:00
TSG Sporthalle
Sabine Haas
Edit
Gruppe
Zeit
Ort
Trainer
Flexibar
09:00 - 10:00
TSG Sporthalle
Anja Doppler
Eltern Kind Turnen 2-4 J.
15:00 - 16:00
TSG Sporthalle
Iris Edinger
Eltern Kind Turnen 2-4 J.
16:00 - 17:00
TSG Sporthalle
Iris Edinger
Yoga
17:15 - 18:30
TSG Sporthalle
Ute Fiederer
Aerobic
18:45 - 20:00
TSG Sporthalle
Nancy Schwarz
Funktionelles Training
20:00 - 20:45
TSG Sporthalle
Anke Feldmann
Edit
Gruppe
Zeit
Ort
Trainer
Fitness am Morgen
09:00 - 10:30
TSG Sporthalle
Elke Lehnert
Körperschule für Männer
09:30 - 10:30
TSG Sporthalle
Bertie Euler
Frauenturnen 50+
18:30 - 19:45
TSG Sporhalle
Henni Klemm
Edit
Gruppe
Zeit
Ort
Trainer
Aerobic
9:30 - 11:00
TSG Sporthalle
Henni Klemm
Krabbelgruppe 0-2j
09:30 - 11:00
TSG Sporthalle
Anna Wolff
Thairobic
18:00 - 19:00
TSG Sporthalle
Silvia Eberle

Unsere Turn Events

Immer im Frühjahr: Fitnesstag

Kurz vor Weihnachten: Auszeittag

Fitnesstag 2019

Turn News

Winter 2022 – Kursangebote

Winter 2022 – Kursangebote

Auch 2022 haben wir neue Kurse für euch! Anmeldung per Mail: lore.brose@gmx.de Bitte gebt bei der Anmeldung den Kursnamen an! Bei Hybrid Kursen teilen Sie uns noch mit wie Sie teilnehmen möchten (Online oder Präsent) Kursgebühr für Nichtmitglieder der TSG

Neu ab 28.10.21 – MAWIBA

Neu ab 28.10.21 – MAWIBA

MAWIBA ist ein Tanz-Fitness-Konzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere sowie Mamas mit Babys, die Spaß am Tanzen haben. Das einzigartige Konzept wird gerne von den Teilnehmern als “GUTE-LAUNE-STUNDE” bezeichnet und vereint Fitness, Beckenbodentraining, Spaß am Tanzen und an der Musik,

2 Neue Kurse – Body Boost || Stretch&Relax

2 Neue Kurse – Body Boost || Stretch&Relax

"Body Boost" basiert auf einem Art Intervall Training, während bei "Stretch & Relax" das Dehnen und Entspannen im Vordergrund steht.

Trainer Team

Sabine_Haas

Sabine Haas

Qualifikationen

-DTB-Trainerin Pilates

-B Trainerin Präventation im Bereich „Haltung und Bewegung“

-B Trainerin Präventation im Bereich „Stressbewältigung und Entspannung“

-Kursleiterin für Entspannungtechniken und Achtsamkeit

-Kursleiterin für Sport in der Schwangerschaft

Ute Fiederer

Qualifikationen

-DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention

-Sport pro Gesundheit (Yoga)

-Pluspunkt Gesundheit (Yoga)

Silke König

Qualifikationen

-B-Lizenz Breitensport

-Lizenz – Thairobic

Nancy Schwarz

Qualifikationen

-Trainer C Breitensport Fitness/Gesundheit Erwachsene

-DTB-Kursleiter Faszio Training

-PTB-Kursleiter Aerobic

Anja Doppler

Qualifikationen

-B-Lizenz Breitensport

-Lizenz – Thairobic

Anette Borutta

Qualifikationen

-Trainerin C für Fitness-Aerobic

-DTB Instructor 4XF Core & Stability

Silvia Eberle

Qualifikationen

-B-Lizenz Breitensport

-Lizenz – Thairobic

Anke Feldmann

Qualifikationen

-Trainerin C für Fitness-Aerobic

-DTB Instructor 4XF Core & Stability

Iris Edinger

Qualifikationen

– C-Lizenz Kinderturnen

– C-Lizenz Leichtathletik

Elke Lehnert

Qualifikationen

-Trainerin C für Fitness-Aerobic

-DTB Instructor 4XF Core & Stability

Henni Klemm

Qualifikationen

-B-Lizenz Breitensport

-Lizenz – Thairobic

Gerald Smogulla

Qualifikationen

-Trainerin C für Fitness-Aerobic

-DTB Instructor 4XF Core & Stability

Berti Euler

Qualifikationen

-B-Lizenz Breitensport

-Lizenz – Thairobic

Anna Wolff

Qualifikationen

-Trainerin C für Fitness-Aerobic

-DTB Instructor 4XF Core & Stability

Jetzt Mitmachen – 11. Juni 2.Landesweiter Bewegungstag

Am 11. Juni findet der zweite „Landesweiter Bewegungstag“ von Rheinland Pfalz statt.

Die TSG Mutterstadt ist mit diesen einmalig kostenlosen Angeboten dabei:

10:00 – 10.30 Uhr Flexi Bar

Durch das Schwingen des Flexibars erreicht man die Tiefenmuskulatur, die besonders wichtig ist für eine gute und gesunde Körperhaltung. 

Kursleitung: Anja 

Anmeldung & Fragen: anjadoppler@web.de

10:45 – 11.15 Uhr Body Boost

Abwechslungsreiche Kraft- und Cardio- Einheiten mit tollen Beats steigern deine Ausdauer und verbessern deine Körperstabilität, sodass das Training für jeden ein Erfolgserlebnis mitbringt!

Kursleitung: Anke 

Anmeldung & Fragen: anke.feldmann@icloud.com

11:30 -12 Uhr Wirbelsäule Gymnastik 

Stärkung der Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur sowie Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit

Kursleitung: Nancy

Anmeldung & Fragen: nancy.schwarz@yahoo.de

Mach mit und melde dich gleich an!

Gerne kannst du die Info an alle Interessierte weiterleiten. Wir freuen uns, wenn viele Menschen mit uns aktiv werden und den Bewegungstag mit Leben füllen.

Der Sommer geht ...

Neue Kurse ab 31.08.

Hybridkurse  sind Kurse bei denen ihr sowohl vor Ort in der Sporthalle,  aber auch von zu Hause über Zoom mitmachen könnt.

Vor Ort gelten die 3G Regeln (Getestet, Geimpft, Genesen) 

Die Kurse sind für Mitglieder der TSG (mit Ausnahme von Pilates) kostenlos.

Kosten für Nichtmitglieder unserer TSG, bei den Kursinfos.

Anmeldung über:

Tel.: 06234 4675

Mail: lore.brose@gmx.de

Nennen Sie bitte den Kurs und bei den Kursen von Anke ob Sie online (via Zoom) oder vor Ort in der

TSG Sporthalle teilnehmen wollen sowie ob Sie TSG Mitglied sind.

Kursort: TSG Halle in der Bohligstraße 1, 67112 Mutterstadt 

Hallo! Guten Morgen!

Dienstag 08.30 – 9:15 Uhr – 10 Kurstage

Beginn: 05.10.2021

Kursart: Online über Zoom

Kosten: Nichtmitglieder 40€

Übungsleiterin:  Ute

„Alles was fit macht“ – starte aktiv in den Tag.
Eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining,
mitunter auch als Zirkel- oder Intervalltraining.
Sich hinterher wohlfühlen und gut gelaunt in den Tag starten.

Fit am Vormittag

Mittwochs 08.30 – 9:30 Uhr – 10 Kurstage

Beginn: 06.10.2021

Kursart: Online über Zoom

Kosten: Nichtmitglieder 40€

Übungsleiterin: Ute

Den gesamten Körper fit und beweglich halten – ein gesundheitsorientiertes Training. Durch Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur dem Rücken etwas Gutes tun aber auch den Muskelgruppen im Bereich von Bauch, Beine und Po.

Ziel ist es, die Fitness, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Haltung zu verbessern und somit Rückenproblemen vorzubeugen, nicht deren Therapie. Du fühlst dich wohl in deinem Körper und bist den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags besser gewachsen.

Pilates im Wohnzimmer

Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr – 12 Einheiten (Pause in den Herbstferien)

Beginn: 31.08. bis 14.12.2021

Kursart: online (Zoom)

Kosten: TSG Mitglied 18€, Nichtmitglieder 28€

Übungsleiterin: Sabine

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kräftigt und dehnt die gesamte Muskulatur, es stärkt den Rücken, verbessert die Haltung und schult die Körperwahrnehmung.

Die Übungen werden achtsam und präzise ausgeführt. Dabei wird die Körpermitte (=Powerhouse) aktiviert, d.h. Beckenboden- und Bauchmuskulatur wird leicht angespannt und so den gesamten Rumpf stabilisiert. Die achtsame Atmung unterstützt die Bewegungsausführung und man erreicht einen Bewegungsfluss.

Wirbelsäulengymnastik

Montag 19.15 – 20.15 Uhr – 10 Einheiten (Pause in den Herbstferien)

Beginn: 06.09.2021

Kursart: Hybrid (Halle und über Zoom)

Kosten: Nichtmitglieder 40€

Übungsleiterin: Nancy

Hinweis: Sportmatte und mittelgroßes Handtuch werden benötigt

Workout mit Warm-Up sowie abwechselnden Mobilisations- & Kräftigungsübungen

Ziel: Stärkung der Rücken-, Schulter und Bauchmuskulatur sowie die Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit

Body Boost (Funktionales Training)

Mittwochs 20.00 -20.40 Uhr – 10 Kurstage (Pause in den Herbstferien)

Beginn: 08.09.2021

Kursart: Hybrid (Halle und über Zoom)

Kosten: Nichtmitglieder 40€

Übungsleiterin: Anke

Unser Kurs „Body Boost“ basiert auf einer Art Intervall Struktur. Die Trainerin Anke Feldmann führt die Teilnehmer abwechselnd durch kleine Kraft- und Cardio -Einheiten. Es wird viel mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet (beispielsweise Stützübungen) und bei jeder Übung sollten möglichst viele Muskeln gleichzeitig angesprochen werden.

Nach und nach stellt sich eine Steigerung der eigenen Ausdauer und eine Verbesserung der Körperstabilität ein, sodass das Training für jeden ein Erfolgserlebnis mitbringt. Durch die vergleichsweise kurze, aber intensive Trainingszeit vergeht die Zeit wie im Flug und man kann das Training sehr gut in den Alltag integrieren. Das intensive Stretching am Schluss komplettiert das Ganzkörpertraining.

Stretch und Relax

Mittwochs 20.41 -21.01 Uhr – 10 Einheiten (Pause in den Herbstferien)

Beginn: 08.09.2021

Kursart: Hybrid (Halle und über Zoom)

Kosten: Nichtmitglieder 20€

Übungsleiterin: Anke

Bei dem Kurs“Stretch &Relax“ steht das Dehnen und Entspannen im Vordergrund. In 20 Minuten werden behutsam von Kopf bis Fuß alle Muskeln gestretched.

Die Beweglichkeit wird verbessert, Verspannungen werden gelöst und alles fühlt sich angenehm gelockert an. Wenn du dir für dein Stretching mehr Zeit nehmen möchtest ist Stretch & Relax genau das richtige.