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Auszeit 2017

Details Auszeit. Mir zuliebe,
das war die Einladung der TSG 1886 Mutterstadt an dich, zu spüren, was ist, entdecken, was kommen mag, erfahren, was gut tut.

Mit einer Meditation begrüßten wir den Tag. Begleitet von sanfter Musik folgten einfache, fließende Bewegungselemente, die Zeit und Ruhe gaben um zu beobachten was man tut und dabei im Körper geschieht. Daran schloss sich eine Yogaeinheit an, um Körper, Geist und Seele in eine harmonische Balance zu bringen.

In der Mittagspause gab es gesunde Snacks und Tee´s.
Die TN nutzten die Zeit um sich in dem liebevoll gestalteten „Garten der Sinne“ umzuschauen, auszutauschen, zu verweilen.

Weiter ging es mit Pilates. Einem systematischen Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rücken-muskulatur. Zwischen den einzelnen Einheiten folgten immer wieder achtsame Atemübungen, Wahrnehmungsübungen, ergänzt durch Geschichten / Zitaten.

Nach einer Tiefenentspannung, fast am Ende des Tages, konnten die TN frisch und ausgeruht mit Kraft und Motivation - mit „Notfall-Tipps“ an der Hand - den Heimweg antreten. Die Gruppe war sehr gemischt was es für die Übungsleiterinnen sehr interessant gemacht hat. „Es waren rundum sehr wohltuende Auszeit-Stunden“; „Ein toller Tag mit vielfältigen Erfahrungen und Erlebnissen“ so die Resonanz der Teilnehmer..

Die Übungsleiterinnen Sabine und Ute verabschiedeten sich mit einem äußeren und inneren Lächeln.
   
© TSG "1886" Mutterstadt